라훌라여, 자애에 대한 명상을 닦아라.
라훌라여, 자애에 대한 명상을 닦으면, 무릇 성냄이 소멸한다.

라훌라여, 연민에 대한 명상을 닦아라.
라훌라여, 연민에 대한 명상을 닦으면, 무릇 적의가 소멸한다.

라훌라여, 기쁨에 대한 명상을 닦아라.
라훌라여, 기쁨에 대한 명상을 닦으면, 무릇 불쾌가 소멸한다.

라훌라여, 평정에 대한 명상을 닦아라.
라훌라여, 평정에 대한 명상을 닦으면, 무릇 장애가 소멸한다.

라훌라여, 부정을 인식하는 명상을 닦아라.
라훌라여, 부정을 인식하는 명상을 닦으면, 무릇 탐욕이 소멸한다.

라훌라여, 무상을 인식하는 명상을 닦아라.
라훌라여, 무상을 인식하는 명상을 닦으면, 무릇 ‘나는 있다.’는 자만이 소멸한다.

-《맛지마니까야》 ‘라훌라를 가르친 큰 경’ 중